Jag planerar med två stycken Nutrilett måltider per dag och en vanlig måltid för att ligga på kaloriunderskott. På det här sättet så tror jag man kan hålla dieten en längre tid utan att den blir för påfrestande.
Rent generellt så ska jag försöka hålla mig borta från ris, potatis och andra former av kolhydrater. Inte helt och hållet men dra ner på dom markant och fylla tallriken med grönsaker och kött (helst magert) istället.
Sen ska jag hålla mig borta från socker så mycket det går. Undvika att äta snabbmat som pizza, kebab och hamburgare. Men det är ok ibland men ska komma på någon vettig tid. Typ en gång var tredje vecka eller en gång i månaden.
Sen ska jag leta upp kalorisnåla grönsaker jag kan knapra på när jag blir hungrig vid dom måltider då jag äter nutrilett.
Kaloriförbrukning
Jag var ute och sprang/gick runt sjön idag. Det tog 18 minuter att komma runt.
Jag ska klättra lite senare också.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar