090503 - Mat - Fyra stekta ägg

Fyra ägg och en powerking

090430 - Mat - Ägg och ägg med lite ost och skinka

Dag 26 - Mat - Frukost stekta ägg

Till frukost blev det 3 stekta ägg

Dag 25 - Mat - Omelett

75 g tomat

4 ägg

hickorygrillsås

Dag 23 - Mat - Zucciniröra

2 ägg, en tomat, en halv zuccini , ca 100 gram bacon.

Det här blev faktikst riktigt gott, ska köra på det igen.

Till maten drack jag citrondryck

Dag 21 - Mat - Ägg med tomatsås

Dag 19 - Mat - Ostomelett

16 g smör minst lite extra slank ner när jag stekte
226 g ägg 4 st
60 g ost

Och krydda med salt och cayennepeppar. Det här funkar säkert som en lchf-pizzabotten om man får bort lite mer av äggsmaken!

Dag 16 - Mat - Ägg med bacon

åt ett helt paket bacon 140 g och 2 ägg (ca 110 g)

Dag 13 - Mat - Baconsallad med ägg

145 g isbergssallad

100 g bacon

92 g tomat

55 g majonäs (4g per 100g)

4 ägg

ett par droppar citron och krydda med citronpeppar

mycket god sallad!

Dag 13 - Mat - Ägg med ägg

Till frukost blev det ägg med ägg och bacon. Spännanade va? Ah juste, lite Te slank ner också!

Dag 12 - mat - ägg och bacon

Stekte fyra ägg med passerade tomater och åt 4-5 skivor bacon innan (som jag däremot inte tillaga) Får man göra det? Är det tillagat redan eller är det lika dåligt som rått fläskkött?

Dag 11 - Mat - Ägg med tomatsås

Till frukost/lunch/brunch blev det ägg med passerade tomater. Med maten drack jag 2 glas colazero. Änsålänge har jag inte så mycket emot colazero för det som jag sett har inte visat att det påverkar insulinvärdena. Finns en del som påstar att det är dåligt men de flesta argument jag har hört handlar om att kemikaliskt generellt inte är bra för kroppen och att man ska undvika aspartam och sånt, alltså inget som har direkt med viktnedgången att göra.

Dag 7 - Hamburgare med sallad

244 köttfärs
173 tomat
139 lök
130 agg

Dag 7 - Mat - Mirza Gazemi

Mirza Gazemi

226 g aubergin
10 g vitlök
96 g lök
224 g ägg

Dag 6 - Paprika och lök omelett

Frukost denna morgon blev följande:

91 g - lök (en liten lök) - 4,8/100 * 91 = 4,368

92 g - tomat (en liten tomat) - 3,5/100 * 92 = 3,22

71 g - paprika röd (en halv paprika) - 4,5/100 * 71 = 3,195

219 g - ägg (fyra st och 2 åt jag gulan rått, MUMS!) - 0,4/100 * 219 = 0,876 (vikten för äggen är inklusive skal)

4,368 + 3,22 + 3,195 + 0,876 = 11,659 g kolhydrater

har jag fått i mig på denna måltid

Dag 5 - Frukost

Frukost blev 4 ägg, olivolja, 2 tomater, 1 lök och en halv chilipeppar och salt och peppar och 2 glas mjök. Måste väga maten för att lättare veta antal kolhydrater ...

Dag 2 sallad

Sallad med ägg tonfisk currysås och tomat och linfrön