Dag 25 - Mat - Kebabsallad

Dag 23 - Mat - Frukost - Revbenspjäll

Till frukost blev det revbenspjäll med oliver och colazero.

Dag 22 - Mat - Grillad kyckling och revbenspjäll

Till kvällen blev det , 2 kycklinglår, en liten bit revbenspjäll och en tomat. Jag börjar bli ganska trött på grillad kyckling och revbenspjäll. Det är nog bra på ett sätt men på ett annat sätt begräansande när jag inte är hemma. Det är ju oftast då jag köper sånt, det som är bra med att bli trött på det är att det är massa socker och andra kolhydrater i marinaden dom använder.

Dag 21 - Mat - Ägg med tomatsås

Dag 20 - Mat - Castello Blue

Delade på en sån här med 2 vänner och tog ett par (eller några till) skivor av prästost också. Drack colazero.

Dag 20 - Mat - Fläskfié

Repris på det jag åt igår fast den andra hälften. Med maten drack jag colazero

Dag 19 - Mat - Fläskfile med champinkoner och tomat

Fläskfilé med champinjoner och tomat. 290 g champinjoner, 190 g tomat och beasås.

Åt hälften och spara resten i matlåda. Drack colazero till.

Dag 17 - Mat - Kyckling och lammfilé (Vanak)

Pizzadallad isberrgssallad med lite sås som det sakert är socker i. Yoghurt med en slags vitlök. Yoghurt drick med kolsyra (Dough) och Cola zero. Och grillad kyckling och grillad lammfilé.

Dag 17 - Mat - Kyckling och revben

Till mat blev det kyckling och revben med två tomater. Revben 284 gram. Kyckling 426 gram. Jag åt ungefär hälften av detta. Drack colazero med maten.

Dag 11 - Mat - Ägg med tomatsås

Till frukost/lunch/brunch blev det ägg med passerade tomater. Med maten drack jag 2 glas colazero. Änsålänge har jag inte så mycket emot colazero för det som jag sett har inte visat att det påverkar insulinvärdena. Finns en del som påstar att det är dåligt men de flesta argument jag har hört handlar om att kemikaliskt generellt inte är bra för kroppen och att man ska undvika aspartam och sånt, alltså inget som har direkt med viktnedgången att göra.

Dag 10 - Mat - Fläskfile med grönsaker

Tll lunch/middag blev det fläskkött, med cafe de paris sås och zuchini och lök. En lök och en halv zuchini. jag drack colazero till maten. Cafe de paris såsen var inte alls så god som jag mindes den, den var ok men i samma klass som en currysås.

Dag 7 - ColaZero med choklad

70% Lindt 35 g, jag åt halva alltså 17,5 g.

Dag 4 - Mat

Åt upp en halv kyckling med turkisk yoghurt och Cola zero

Dag 4 - måltid

Avocado kyckling (typ ett lår) revbenspjäll ( 6-7 spjäll (korta)) turkiskyoghurt colazero och sen lite blåmögelost och en annan cantado ost som är krämig efter maten

Jag känner mig fortfarande sjuk och förkyld så jag gissar att jag inte har så mycket aptit pga av det

Dag 3 - Min måltid idag (min första lchf)

Jag köpte kyckling revbenspjäll blåmögelost och en annan ost och avocado mjölk yurkisk yoghurt och cola zero. När jag var hemma märkte jag att det fanns socker i revbenspjällen och kyckligen så det var inte särskilt bra. Sen ska jag påminna mig själv om att dricka laktosfri mjölk och om möjligt yoghurt hädanefter. Sen finns det kolhydrater i mjölken också, vet inte riktigt hur man ska hantera dom för så som jag förstått det så får man dricka mjölk. Måste läsa lite mer om ketos. Jag har för mig att man skulle äta max 40 g kolhydrater för att hålla sig i ketos.

Värt att nämna, jag åt inte upp all mat. tog kanske en tredjedel av varje ost och halva delen av den halva kycklinge och halva revbenspjället och 1/3 av yoghurten och en hel liter mjölk