090428 - Träning - Spelade basket

Jag spelade basket i ungefär en timma med fredrik. Riktigt trevligt
och utmattande. Fick avbryta pga av stora blåsor.. Måste till
ortopeden med inläggen och fixa till dom. Bilden kommer från ungbasket

Dag 25 - Träning - Fotboll

Blev en kort promenad och lite sparka boll ute med grabbarna, nästa gång får vi göra det lite tidigare så man åtminstone ser bollen :)

Dag 22 - Träning - Promenad

På kvällen blev det en promenad.

Dag 14 - 090416 - Träning- Promenad/Jogging

Promenad och jogging 45 min, blev lite av intervallträning, jogga i några minuter och promera och sen jogga och en promendera och sen jogga. Kom mycket längre än förra gången denna gång. Jag fick lite ont efter ett tag i vänstra fotens fotvalv trots att jag använde mig av inläggen. Inte bra!

Dag 12 - Promenad i Solna

Tog en promenad i Solna till min nya lya, var ute runt 2 timmar men gick inte hela den tiden, vi satte oss och tog det lite lungt också.

Dag 11 - Promenad

Ca 50 min

Dag 11 - promenad

27 min promenad

Dag 11 - Promenad

Ca en timma promenad

Dag 3 - Promenad

Dag 2 promenad

Dag 2 - Blåsor/skavsår

Jag fick lite ont med inläggen jag hade igår vid löpningen. Lite
när jag sprang men jag sprang inte aå länge så det gjorde lika ont
som förut, har inte kondis nog för det.

Men däremot så fick jag stora blåsor på insidan av fötterna.. Vid
kanten på fotvalvet. Jag vet inte vad det beror på. Men gissar på
inläggen då jag inte känner av det lika mycket när jag bytte till
dom vanliga inläggen för skorna.

Är det har ovana eller är det fel på inläggen? Kanske borde besöka
ortopeden och be som fixa till dom lite..

Dag 2 - basket ger blodflackar på tummen

Vet inte riktigt vad det heter, kanske kallas blåsor? Men varje gång
jag spelar basket får jag på vänstra tummen. Det är för att jag
spinner bollen med vänstra handen som stöd när jag skjuter.. Men
varför får JAG blasorna?

Dag 2 - basket

Från 1250 till 1400 spela vi basket. Skott och en match

Dag 1 - Promenad

Jag ska inte glömma att jag gick 4,3 km från solna c till mig i rask takt

Dag 1 - Påväg hem från klättringen

Det var trevligt och riktigt utmattande! Vi börja strax efter fyra och
körde tills sju. Men inte akivt hela tiden

Dag 1 - 80,6

Jag tänkte ha den här bloggen som en mat och träningsdagbok.

Jag planerar med två stycken Nutrilett måltider per dag och en vanlig måltid för att ligga på kaloriunderskott. På det här sättet så tror jag man kan hålla dieten en längre tid utan att den blir för påfrestande.

Rent generellt så ska jag försöka hålla mig borta från ris, potatis och andra former av kolhydrater. Inte helt och hållet men dra ner på dom markant och fylla tallriken med grönsaker och kött (helst magert) istället.

Sen ska jag hålla mig borta från socker så mycket det går. Undvika att äta snabbmat som pizza, kebab och hamburgare. Men det är ok ibland men ska komma på någon vettig tid. Typ en gång var tredje vecka eller en gång i månaden.

Sen ska jag leta upp kalorisnåla grönsaker jag kan knapra på när jag blir hungrig vid dom måltider då jag äter nutrilett.

Kaloriförbrukning

Jag var ute och sprang/gick runt sjön idag. Det tog 18 minuter att komma runt.

Jag ska klättra lite senare också.